Encontre uma atividade de backup que você possa fazer em caso de mau tempo. Muitas pessoas sentem estresse em suas vidas diárias. O estresse pode fazer com que você coma demais, se sinta cansado e não queira ser ativo. Alimentação saudável e atividade física regular podem ajudar a compensar os efeitos do estresse. Experimente algumas dessas outras ideias para ajudar a aliviar o estresse e permanecer no caminho certo para melhorar suo cuidado com a saúde. Tenha um sono adequado. Tente um novo hobby ou qualquer atividade que desperte seu interesse. Cerque-se de pessoas cuja companhia você gosta.
Existem aplicativos que fornecem dicas úteis sobre práticas de gerenciamento de estresse e ajudam a monitorar as situações que geram estresse. Verifique-os para ver se algum funciona para você. Um plano alimentar equilibrado, atividade física regular, alívio do estresse, sono adequado e outros comportamentos podem ajudá-lo a se manter saudável por toda a vida! Melhorar suo cuidado com a saúde não precisa significar fazer ajustes enormes e assustadores. Você não precisa seguir uma dieta rígida ou iniciar um regime de exercícios vigorosos para viver bem, prolongar os anos de sua vida e torná- los mais felizes e com mais energia. Fazer ajustes simples e fáceis em seu estilo de vida pode fazer toda a diferença – como adicionar mais ervas às suas refeições, ficar de pé mais do que sentar, cuidar do jardim e assistir a vídeos de ioga no YouTube.